Masih Bingun Belajar Pagi Atau Malam? Ini Waktu Yang Baik Untuk Belajar

lustrasi belajar. DOK Shutterstock

Jayapura: Waktu belajar yang maksimal kerap kali tidak berbanding lurus dengan prestasi. Terlebih, bila metode belajar yang digunakan masih sistem kebut semalam (SKS).

Lalu, kapan sebenarnya waktu paling baik untuk belajar? Setiap anak atau siswa memiliki gaya belajar berbeda-beda. Ada yang lebih cepat menangkap pelajaran melalui penjelasan secara visual, auditorial, serta kinestetik. Gaya belajar yang berbeda tersebut tentu akan menentukan juga cara belajarnya.

Otak merupakan organ terpenting bagi manusia dalam menunjang keseharian mulai dari pikiran, fisik, dan lain-lain. Tidak hanya tubuh, otak manusia memiliki irama tersendiri sehingga ada waktu terbaik otak untuk dikategorikan sebagai waktu belajar.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Kebanyakan orang kurang memperhatikan pentingnya memahami cara kerja otak dan kapasitas yang mampu dihadapi. Sehingga, banyak pekerjaan otak kurang maksimal. Sebaliknya, apabila terus-terusan berpikir dan membuat otak bekerja, juga bisa mengakibatkan kelelahan bahkan bisa juga depresi.

Berikut waktu terbaik bagi otak untuk memaksimalkan fungsi dan kinerjanya dikutip dari laman Kelaspintar:

1. Pukul 09.00 – 10.59

       Merupakan waktu paling produktif untuk melakukan aktivitas. Ini karena otak cukup mengeluarkan hormon stress sehingga bisa lebih fokus. Oleh karenanya, bila Sobat Medcom memiliki tugas segera selesaikan pada waktu ini. Ini karena otak cukup mengeluarkan hormon stres sehingga bisa lebih fokus.

2. Pukul 11.00 – 13.59
      Waktu yang paling cocok untuk megerjakan tugas berat atau sulit karena pada pukul ini hormon tidur menurun tajam. Pada waktu ini disarankan untuk tidak melakukan beberapa tugas secara bersamaan, karena akan membuat seseorang kehilangan konsentrasi.

4. Pukul 14.00
       Merupakan saat terbaik untuk beristirahat siang karena asupan darah atau oksigen ke otak agak berkurang. Hal ini karena saat mencerna makan siang, tubuh akan menarik darah dari otak ke perut. Kondisi ini akan membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang. Pada jam ini kamu akan mengantuk jadi cobalah beristirahat sebentar.

5. Pukul 15.00 – 17.00
        Waktu saat otak benar-benar lelah jadi usahakan melakukan kegiatan berbeda bersama teman agar bisa lebih santai. Misalnya kerja kelompok. Meski otak tidak terlalu tajam, tapi seseorang akan merasa lebih santai dan tekanan tubuhnya juga lebih rendah.

6. Pukul 18.00 – 19.59
        Waktu yang terbaik untuk mengerjakan tugas pribadi karena otak masuk dalam masa pemeliharaan, yaitu ketika produksi melatonin (Hormon tidur) masih berada di level rendah.

7. Pukul 20.00 – 21.59
        Merupakan saat yang tepat untuk bersantai karena Sobat Medcom mulai mengantuk karena hormon melatonim meningkat. Waktu ini paling cocok untuk meninggalkan pekerjaan atau tugas dan mulai bersantai.

8. Pukul 10 malam ke atas
        Waktu ini merupakan waktunya istirahat malam dan tidur. Sobat Medcom bisa mengatur cahaya dalam ruangan karena pengaturan cahaya dapat membantu membiarkan otak beristirahat. Biasakan tidur dengan cukup sebanyak 7-8 jam, sehingga bisa mendapatkan kesehatan dan energi yang optimal di pagi hari.

Waktu yang tepat untuk belajar
Lalu sebenarnya kapan waktu paling baik untuk belajar, di mana otak bisa bekerja dan menerima dengan baik?
Otak bisa fokus biasanya saat pagi hari karena masih dalam keadaan segar, yaitu jam 9.00-11.00 pagi
Otak akan lebih mudah berkonsentrasi untuk mengerjakan tugas berat dan belajar pada Jam 11.00-14.00 siang
Setelah belajar otak dapat beristirahat penuh dengan tidur semalaman. Oleh karenanya waktu terbaik otak untuk belajar adalah jam 18.00-20.00 malam.
Itulah waktu yang tepat untuk belajar. Sobat Medcom bisa mencobanya dan merasakan perubahannya.


(REN)